Início » saúde e bem-estar

Tag: saúde e bem-estar

Cajamar Run Mulher reúne mil participantes e celebra o 8 de março

1 0
Read Time:1 Minute, 12 Second

A cidade de Cajamar realizou, na manhã deste domingo (8), a segunda edição da Cajamar Run Mulher, evento esportivo promovido em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. A iniciativa foi organizada pela Secretaria de Esportes e Lazer e reuniu cerca de mil participantes para uma manhã dedicada à prática esportiva, integração e valorização da saúde.

A corrida teve largada e chegada no Estádio Municipal Antônio Fachina, conhecido como Campo do 12. As participantes percorreram o trajeto preparado para a prova em um ambiente marcado por incentivo à atividade física e celebração da data.

De acordo com a organização, a proposta do evento vai além da competição esportiva. A iniciativa busca estimular hábitos saudáveis e promover a participação feminina em atividades físicas, reforçando o papel do esporte na melhoria da qualidade de vida.

Durante a manhã, mulheres de diferentes idades participaram da corrida e compartilharam experiências ligadas à superação pessoal, ao bem-estar e à importância da prática regular de exercícios. O evento também se tornou um espaço de convivência e troca de experiências entre as participantes.

Após a realização da prova, a programação seguiu com atividades voltadas ao público presente, encerrando o evento com momentos de integração e confraternização.

A Cajamar Run Mulher integra o calendário esportivo do município e faz parte das ações promovidas pela administração municipal para incentivar a prática de atividades físicas e ampliar a participação da população em eventos esportivos.

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Foto: Divulgação/PMC

About Post Author

Redação

[email protected]
https://horasp.com.br
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Café pode aliviar ou piorar a ressaca, alertam médicos

1 0
Read Time:1 Minute, 59 Second

O consumo de café após a ingestão excessiva de álcool pode ter efeitos distintos no organismo e exige cautela. Embora a cafeína ajude a reduzir a sonolência e o cansaço, especialistas alertam que a bebida pode agravar os sintomas da ressaca em algumas pessoas, especialmente naquelas com contraindicações médicas.

A cafeína atua como estimulante do sistema nervoso central, acelerando o metabolismo e o funcionamento cardiovascular. Em quadros leves de ressaca, o café pode ajudar a combater a indisposição e a sensação de cansaço. No entanto, quando há intoxicação alcoólica mais intensa — caracterizada por dor de cabeça, enjoo, náusea e mal-estar —, a bebida pode não ser a melhor opção.

Segundo médicos, o organismo em ressaca está em processo de intoxicação. O excesso de álcool e sua metabolização produzem substâncias prejudiciais, que afetam a disposição e podem interferir no funcionamento de órgãos e sistemas do corpo. Nesses casos, a cafeína tende a intensificar sintomas e gerar reações desconfortáveis.

Pessoas com problemas psicológicos, doenças cardíacas, enxaqueca e insônia devem redobrar a atenção. Esses grupos são mais sensíveis aos efeitos da cafeína e podem apresentar arritmia — sensação de batedeira no peito —, tremores musculares e, em alguns casos, diarreia. Em quadros mais graves, o café pode piorar condições pré-existentes e estimular excessivamente o sistema nervoso involuntário.

De acordo com o médico de emergências Igor Padoim, do Pronto-Socorro do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), não há um tempo exato para a recuperação da ressaca. Ele explica que o consumo de cafeína sem orientação pode prolongar o desconforto. “Quanto mais álcool, mais tempo será necessário para o corpo se recuperar. Se a pessoa exagerar na cafeína, os efeitos da substância podem durar de seis a oito horas”, afirma.

O especialista destaca que não existe um remédio específico para tratar a ressaca. O tratamento é feito com medicamentos sintomáticos, voltados para aliviar os desconfortos da intoxicação alcoólica. Por isso, a principal recomendação é a prevenção, com consumo moderado de bebidas alcoólicas.

Para quem enfrenta a ressaca, a orientação médica é priorizar hidratação, alimentação equilibrada e descanso. “Um organismo em boas condições elimina com mais eficiência os produtos tóxicos do álcool”, explica Padoim. Ele também reforça que, caso os sintomas sejam intensos ou fora do padrão, a busca por atendimento médico é fundamental. “A ressaca é um sinal importante do corpo e não deve ser ignorada”, conclui.

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Foto: Reprodução/GESP

About Post Author

Redação

[email protected]
https://horasp.com.br
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Mais da metade da população pratica atividades físicas, mas adesão entre jovens recua em 2025

0 0
Read Time:2 Minute, 16 Second

Estudo da Fundação Seade mostra que 55% da população no estado de São Paulo afirma praticar exercícios em 2025, 16 pontos percentuais acima do registrado em 2019 (39%). A pesquisa ouviu moradores de todas as regiões do estado por meio de entrevistas remotas realizadas em setembro de 2025.

“Os dados revelam que o hábito de se exercitar está consolidado entre boa parte da população, mas ainda há desafios em segmentos com menor renda e escolaridade, especialmente entre os mais jovens”, destaca o estudo da Fundação Seade.

A adesão é maior entre homens (61%) do que entre mulheres (52%), e cresce conforme aumentam a escolaridade e a renda familiar. Já entre os jovens de até 29 anos, houve queda de oito pontos percentuais na prática de atividades físicas, entre 2024 e 2025 (61% para 53%), o maior recuo entre os grupos etários. A redução pode estar associada ao arrefecimento de comportamentos saudáveis estimulados no período pós-pandemia, acrescido pela retomada das atividades presenciais de estudo e trabalho.

Pessoas 60+ lideram avanço

Em sentido oposto, destaca-se o avanço entre pessoas com 60 anos ou mais, cuja adesão passou de 33%, em 2019, para 52% em 2025, o que representa 19 pontos percentuais de crescimento. A pesquisa indica que esse público demonstra maior conscientização sobre os benefícios do autocuidado e da manutenção da funcionalidade física, associada à maior disponibilidade de tempo. Nesse estrato da população, os problemas de saúde continuam sendo o principal motivo para a não prática de exercícios.

No interior paulista, a proporção de praticantes (58%) é superior à da Região Metropolitana de São Paulo (52%). Entre os que se exercitam, oito em cada dez afirmam realizar atividades duas ou mais vezes por semana, e três em cada dez dedicam aos treinos mais de uma hora diária. Esses índices refletem a percepção consolidada sobre os benefícios da regularidade da prática de exercícios.

Por outro lado, 45% da população ainda não pratica atividades físicas, e as principais razões incluem problemas de saúde (39%), falta de tempo (25%) e ausência de locais adequados (14%).

O estudo também mostra que um terço dos entrevistados (33%) considera suficientes as instalações esportivas em seu bairro e 47% identifiquem a existência de centros esportivos ou quadras públicas perto da sua moradia, embora apenas 32% os utilizem. Esses espaços, segundo o levantamento, são mais usados por pessoas de menor renda familiar, o que reforça a importância da oferta de equipamentos públicos para incentivar hábitos saudáveis.

Sobre o Seade

Há mais de 40 anos, a Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados (Seade) é referência nacional na produção e disseminação de informações e análises socioeconômicas e demográficas sobre o Estado de São Paulo.

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Fonte/foto: GESP

About Post Author

Redação

[email protected]
https://horasp.com.br
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Projeto Verão do Programa Parnaíba Mais Leve proporciona qualidade de vida para os munícipes 

1 0
Read Time:53 Second

Pensando em levar mais qualidade de vida para a população, a Secretaria da Mulher e da Família de Santana de Parnaíba iniciou nesta terça-feira (16/01), o Projeto Verão do programa Parnaíba Mais Leve, no Bolsão de Estacionamento, no Centro e no Núcleo Fazendinha.

O projeto ficará disponível até o dia 22 de fevereiro, com aulas livres de Zumba e Hit ministradas por um professor de dança em cada local, e para participar não é necessário fazer inscrição, basta comparecer às terças e quintas, a partir das 19h, nos polos citados acima.

Vale lembrar que o Parnaíba Mais Leve está previsto para iniciar dia 05 de março e está com pré-inscrições abertas. Para mais informações sobre os programas que são oferecidos pela Secretaria da Mulher basta entrar em contato pelo telefone: 4154-6248.

Leia também: Prefeitura de Santana de Parnaíba oferece 25 cursos de língua estrangeira de forma gratuita

Fonte: SECOM-Santana de Parnaíba

About Post Author

Redação

[email protected]
https://horasp.com.br
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Dormir e acordar mais ou menos no mesmo horário faz bem ao coração

1 0
Read Time:1 Minute, 34 Second

Segundo estudo brasileiro, não ter uma rotina de sono pode contribuir para o aumento da pressão arterial

Quando falamos em sono, não podemos olhar somente para a duração e qualidade – embora esses aspectos sejam, sim, muito importantes. É preciso levar em conta também a sua regularidade. É o que apontam novas pesquisas na área.

Em estudo brasileiro publicado recentemente no Journal of Hypertension (principal revista europeia voltada para o estudo da hipertensão), foi revelado que não ter um padrão regular do sono está associado com o aumento da pressão e com a hipertensão arterial. 

Para chegar a esse resultado, foram avaliados 1.720 participantes do estudo ELSA-Brasil, um dos maiores trabalhos epidemiológicos no País com enfoque nas doenças crônicas, incluindo problemas cardiovasculares. 

Com a ajuda de um relógio específico, os voluntários foram submetidos a uma avaliação objetiva da duração do sono por uma semana. 

De forma curiosa, foram encontradas diferenças no padrão de regularidade do sono, mesmo quando a quantidade de horas em repouso era semelhante. 

Nesse estudo, foi verificado que pessoas com maior irregularidade do sono apresentaram maior associação com aumento da pressão e com hipertensão do que as pessoas que tinham um padrão de sono regular. 

Esses achados seguem verdadeiros mesmo considerando ajustes para outros fatores que estão relacionados ao aumento da pressão arterial. 

Diante disso, o recado que fica é o seguinte: embora tenhamos demandas sociais que dificultam manter uma regularidade do sono impecável, buscar uma rotina nesse sentido pode trazer inúmeros benefícios, incluindo para o seu coração.

Leia também: Alunos de Santana de Parnaíba desenvolvem atividades na Semana da Saúde na Escola

Fonte: Associação Brasileira do Sono – Foto: Rawpixel

About Post Author

Redação

[email protected]
https://horasp.com.br
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
error: